داوطلب کارهای خیر شوید تا سکته نکنید

انجام کارهای داوطلبانه نه تنها برای آرامش روان شما خوب است بلکه این فعالیت ها می تواند قلب شما را هم سالم نگه دارد. محققان معتقدند، کسانی که ۱۰ هفته کار داوطلبانه و خیرخواهانه انجام داده اند، سلامت قلبی بالاتری نسبت به دیگران دارند. به گزارش دیلی میل، پژوهشگران معتقدند این اتفاق تاثیر بیشتری بر سلامت افراد میانسال و سالخورده دارد و نه تنها قلب آنها را بیمه می کند، بلکه مانع از ابتلایشان به افسردگی هم می شود. البته آنها تاکید می کنند حتی در میان افراد جوان، کسانی که به انجام کارهای داوطلبانه می پردازند، سیستم قلبی و عروقی سالم تری دارند. گزارش های این پژوهشگران نشان داده است در این افراد، میزان بیشتری از همدلی، رفتار نوع دوستانه و سلامت روان دیده می شود. جالب اینجاست کسانی که مورد بررسی پژوهشگران قرار گرفته بودند، تنها یک ساعت در هفته را به این فعالیت ها اختصاص می دادند اما همین یک ساعت، توانسته بود سلامت جسم و روان آنها را زیرورو کند.  

خواب آرام نمره ۲۰ می آورد

فرزند شما در مدرسه چه وضعیتی دارد؟ ! آیا او نمرات خوبی می گیرد یا اینکه با وجود تمام تلاش هایش باز هم نمی تواند عملکرد موفقیت آمیزی داشته باشد؟ اگر نمره فرزندتان خوب نیست، او را به سر به هوایی متهم نکنید، زیرا محققان دلیل دیگری را برای این موضوع یافته اند. آنها معتقدند کودکانی که خواب آرام ندارند، نمی توانند مسائلی که آموخته اند را خوب به یاد بیاورند و حافظه شان عملکرد خوبی ندارد. به گزارش دیلی میل محققان می گویند اگر فرزندتان خواب شبانه آرامی داشته باشد، می تواند آنچه یاد گرفته را به عمل در بیاورد در حالی که اگر از آرامش خواب محروم باشد، حتی با وجود تلاش های بسیار، نمی تواند دانسته هایش را در کارهایش عملی کند. پس قبل از آنکه به هوش او شک کنید یا به خاطر سر به هوایی مجازاتش کنید، از وضعیت خواب او مطمئن شوید. شاید تنها با برطرف کردن این مشکل بتوانید آینده تحصیلی و شغلی او را دگرگون کنید.

سیب سبز/ شماره ۸۷/ نیمه دوم اسفند ماه ۹۱/ صفحه ۳۲