‏موادغذایی غیرمفید برای تــیروئید کم‌کار

به گزارش پارس به نقل از خراسانعملکرد درست این غده برای سلامت قلب مهم است. مبتلایان به کم‌کاری تیروئید لازم است از مصرف برخی مواد غذایی بپرهیزند و برخی مواد را همراه با دارو مصرف نکنند . کم‌کاری تیروئید در زنان شایع‌تر است و در زنان باردار، می‌تواند باعث سقط جنین یا ضعف عصبی در نوزاد شود. علایم کم‌کاری تیروئید شامل افزایش وزن، خستگی مفرط، سرگیجه، افسردگی، خشکی پوست و مو، تغییر در خلق و خو، نامنظم شدن قاعدگی، پف کردن صورت، سردرد، حالت گیجی، فراموشی، سرد شدن دست و پا، گر گرفتگی، احساس سرمای شدید در زمستان و گرمای شدید در تابستان است. به نقل از «MSN »افرادی که دچار کم‌کاری تیروئید هستند، علاوه بر مصرف دارو باید از مصرف برخی غذاها پرهیز کنند و از بعضی مواد غذایی به میزان کم مصرف کنند، از جمله:

*کلم بروکلی و کلم؛

افرادی که دچار کمبود ید هستند نباید از سبزیجات چلیپایی زیاد مصرف کنند. غده تیروئید برای تولید هورمون تیروئید، نیاز به ید دارد و این نوع گیاهان به ویژه اگر زیاد مصرف شود، می‌تواند مانع از جذب ید شود. بنابراین از مصرف زیاد سبزیجات مانند گل‌کلم، شلغم، کلم‌بروکلی، کلم و جوانه‌های آن‌ها بپرهیزید.

*گندم چاودار و جو (حاوی گلوتن):

هنگام خرید نان از نداشتن گلوتن آن مطمئن شوید. بیشتر مردم به گلوتن حساسیت دارند و این امر باعث کاهش جذب داروهای تیروئید می‌شود.

*فست‌فود:

چربی مضر، توانایی غده تیروئید را برای تولید هورمون تیروکسین کاهش می‌دهد. میزان مصرف غذاهای سرخ شده و به عمل آمده را محدود کنید. این نوع غذاها تاثیرگذاری داروهای تیروئید را کاهش می‌دهد.

*سس مایونز و کره:‌

مصرف مواد غذایی چرب مانند کره، سس مایونز و چربی‌های حیوانی میزان هورمون تیروئید را کاهش می دهد.

*سویا و ارزن:

غنی از هورمونی به نام فیتو استروژن است. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که میزان زیاد استروژن می‌تواند توانایی غده تیروئید را برای تولید تیروکسین کاهش ‌دهد.

*زرد‌آلو، زغال‌اخته و پیاز:

مواد غذایی مانند زغال‌اخته، پیاز، چای، کلم بروکلی، سیب، انگور و زردآلو حاوی کوئرستین است و برای این گونه بیماران مناسب نیست. این نوع مواد غذایی، مانع از فعال سازی هورمون تیروئید می‌شود.

*قند مصنوعی:

از آن جا که کم‌کاری تیروئید سوخت‌و‌ساز بدن را کاهش می‌دهد، میزان سوزاندن کالری قند اضافه که از شیرینی‌ دریافت می‌شود، کاهش پیدا می‌کند. با خوردن شیرینی‌ وزن افزایش می‌یابد و این امر مانع از فعالیت غده تیروئید می‌شود.

*مصرف بیش از حد فیبر:

فیبر اضافه موجود در مواد غذایی مانند حبوبات، غلات سبوس‌دار، میوه و سبزی می‌تواند در سیستم گوارشی در عملکرد داروهای تیروئید تداخل ایجاد کند. مصرف آن را محدود کنید اما به طور کامل حذف نکنید زیرا برای سلامت مهم است.

*قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا:

کافئین موجود در این نوع نوشیدنی‌ها با جذب شدن در سیستم گوارش، عملکرد داروهای تیروئید را کاهش می‌دهد؛ از مصرف قهوه هنگام صبح آن هم با داروهای تیروئید بپرهیزید.

*غذاهای حاوی کلسیم:

مکمل‌های کلسیم یا مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر را نباید با داروهای تیروئید همزمان مصرف کرد زیرا تاثیرگذاری داروها را کاهش می‌دهد. مکمل کلسیم را با فاصله ۴ ساعت یا بیشتر مصرف کنید.