خوراکی‌هایی برای رفع بوی بد دهان

  به گزارش پارس  به نقل از ایسنا، مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از هر وعده غذایی در درجه اول اهمیت برای از بین بردن بوی بد دهان است و در درجه دوم نیز رژیم غذایی مناسب و در پی آن سلامت دستگاه گوارش برای رفع بوی نامطبوع دهان اهمیت دارد. هرچند در مواقعی که امکان مسواک زدن نیست می توان با مصرف برخی مواد خوراکی مفید، بوی نامطبوع دهان را از بین برد.

سایت ام ان ان در گزارشی به برخی از خوردنی هایی که خاصیت برطرف کنندگی بوی بد دهان را دارند اشاره کرده که به شرح زیر است:

سبزیجات تازه

جعفری یکی از شناخته شده ترین سبزیجات برای از بین بردن بوی بد دهان است اما به این مفهوم نیست که دیگر سبزی های تازه از این خاصیت برخوردار نیستند. می توان سبزیجات تازه همچون جعفری، نعنا و پونه را به تنهایی یا همراه غذا خورد و یا به صورت دم نوش مصرف کرد.

ماست

مصرف روزانه ماست می تواند برخی از باکتری های ناسالم در دهان را از بین ببرد. همچنین نتایج یک بررسی نشان می دهد در افرادی که ماست بیشتر مصرف می کنند میزان پلاک های دهان و بیماری های لثه کمتر است.

سیب و سایر موادخوراکی ترد

این گروه از موادخوراکی تاثیر مفید بر کاهش بوی بد دهان دارند. سیب، هویج و موادخوراکی مشابه که باعث افزایش تولید بزاق دهان می شوند به شست وشوی آن کمک می کنند.

زنجبیل

زنجبیل از مدت ها پیش برای درمان مشکلات گوارشی استفاده شده است. همچنین ترکیب زنجبیل تازه با لیمو و آب گرم می تواند یک محلول شستشوی مناسب برای دهان باشد.

فلفل قرمز و موادخوراکی حاوی ویتامین C

ویتامین C عنصر خوراکی مهمی برای پیشگیری از بیماری های لثه است که می توان با مصرف پرتقال و مواد خوراکی حاوی آن، این نیاز بدن را برطرف کرد.

چای سبز

در حالی که اسیدها و آنزیم های موجود در قهوه طعم دهان را نامطبوع می کنند، چای سبز از بوی بد دهان می کاهد.

دانه رازیانه

دانه رازیانه در میان بسیاری از افراد به عنوان خوردنی مفید برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش شناخته شده است اما می تواند با خنثی کردن بوی نامطبوع دهان، آن را از بین ببرد زیرا مصرف آن باعث افزایش بزاق شده و نقش شوینده را ایفا می کند.

آب

به طور کلی آب به عنوان شوینده و تمیزکننده عمل می کند و ترشح بزاق دهان را نیز افزایش می دهد.

آدامس نعناعی

آدامس های بدون قند با افزایش ترشح بزاق، باکتری ها و پلاک های موجود در دهان را از بین می برند. همچنین باید توجه داشت آدامس های حاوی قند خود موجب ایجاد پلاک در دهان می شوند به همین دلیل باید از مصرف این نوع آدامس خودداری کرد.