به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران، هنگامی که افراد برای لاغری تنها از تردمیل استفاده می کنند تهویه مناسبی انجام نمی شود و پوست دچار افتادگی می شود که برای جلوگیری از روند پیری و شل شدن پوست ورزش در فضای باز را نباید فراموش کرد.

بررسی ها نشان می دهند عده ای بر این باورند انجام تمرینات هوازی بر خلاف کار با وزنه باعث لاغری بیشتری می شود، اگر چه در مراحل اولیه و بازه زمانی کوتاه این باور صحت دارد اما در روند کار به دلیل آنکه سلول های بدن برای تغذیه خود از بافت های عضله ای و ماهیچه ای استفاده می کنند از این رو بهتر است از همان ابتدای کار ورزش های هوازی در کنار کار با وزنه انجام شوند.

گفتنی است، افزودن مقاومت بیشتر به حرکات بدنسازی فواید آن را زیاد می کند و طناب زدن در کنار هر ۱۵ دقیقه پیاده روی باعث کاهش چربی های قسمت ران و بازو می شود پس بهتر است طناب زدن را بلافاصله بعد از ورزش های هوازی فراموش نکنید.

پوست پیاده روی تغذیه لاغری ورزش روند چربی هوازی