صبحانه آدمهای خوش اخلاق

به گزارش پارس به نقل از فارس، صدای مشاور سلامت خبرگزاری فارس برای ارتقای سطح سواد سلامت مردم و بالا بردن دانش مردم برای حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود مطالب آموزشی را منتشر می کند و در عین حال به پرسش های مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ می دهد.

صبحانه هایی که آدم را خوش اخلاق می کنند

محقق و مدرس طب اسلامی و ایرانی بر مصرف صبحانه تأکید کرد و گفت: مصرف این وعده غذایی باعث تقویت حافظه و خوش اخلاقی می شود و بهتر است با خوراکی های مقوی مانند تخم مرغ، شیره انگور، خرما یا عسل صرف شود.

حسن اکبری در مورد انواع صبحانه های مقوی و سالم از دیدگاه طب سنتی گفت: زمانی که هنگام شام غذاهای چرب آن هم به میزان زیاد مصرف می شود و سپس بدن به خواب می رود، به جز معده تمام اعضای بدن استراحت می کنند و در نتیجه هنگام صبح، معده چون مشغول هضم بوده میلی به خوردن صبحانه ندارد.

وی درباره اهمیت مصرف صبحانه گفت: مصرف صبحانه باعث تقویت دید چشم و کاهش ریزش مو می شود و فرد احساس شادابی کرده، وزن بدنش به صورت متعادل می ماند و دچار چاقی نمی شود.

این متخصص و دانشیار آسیب شناس سلولی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی لیستی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را چنین اعلام کرد:

۱- ارده، دو تا سه قاشق غذا خوری + روغن زرد یا کره محلی، یک قاشق غذا خوری + شیره انگور یا خرما یا عسل، یک قاشق غذا خوری

۲- تخم مرغ آب پز، یک عدد + کره محلی یا روغن زرد، یک قاشق غذا خوری

۳- خامه یا سرشیر محلی، دو تا سه قاشق غذا خوری + شیره انگور یا خرما یا عسل، یک قاشق غذا خوری

۴- حلیم بوقلمون یا گوسفند

۵- کله پاچه

۶- خاگینه با نان سنگگ

۷- حلوا ارده + کره محلی گاو

۸- حلوا ارده + روغن حیوانی + شیره انگور

۹- املت با روغن حیوانی و فلفل سیاه و زرد چوبه

۱۰- آش شیرازی

۱۱- آش یزدی

۱۲- عدسی با گلپر

۱۳- نیمرو با تخم مرغ محلی + روغن حیوانی

شروع اختلالات شخصیت قبل از ۱۸ سالگی است

حجت الله فراهانی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد تهران با اشاره به اختلالات شخصیت به عنوان صفات پایدار و غیرقابل انطباق که رفتار و عملکرد فرد را مختل می کند، شروع این اختلالات را پیش از ۱۸ سالگی عنوان کرد.

وی با توضیح درباره اختلالات شخصیت گفت: اختلالات شخصیت از سایر اختلالات روانی متمایز است چرا که ویژگی هایی دارد که سایر اختلال ها ندارند.

فراهانی افزود: افراد مبتلا به اختلال شخصیت ۴ ویژگی دارند که اولین ویژگی افراد مبتلا به اختلال شخصیت، خود همخوان بودن آن ها است.

وی افزود: این افراد رفتارهای خود را به صفاتی مانند محافظه کاری، خود شیفتگی و اعتماد به نفس بالا نسبت می دهند.

این متخصص بهداشت روانی گفت: مثلاً افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی می گویند ما افراد دقیقی هستیم.

فراهانی دومین ویژگی مبتلایان به اختلال شخصیت را پائین بودن بینش آن ها عنوان کرد و افزود: مبتلایان به اختلالات روان پریش به طور کلی فاقد بینش بوده و توهم و هذیان نیز دارند.

وی ادامه داد: این افراد مشکلاتشان را به طور مرتب برون فکنی می کنند و معتقدند این دیگران هستند که باید عوض شوند.

فراهانی تصریح کرد: شروع این اختلالات پیش از ۱۸ سالگی است اما تشخیص بعد از این سن امکانپذیر است.

این متخصص بهداشت روانی خاطرنشان ساخت: اختلالات شخصیت صفات پایدار و غیر قابل انطباق است که رفتار و عملکرد شغلی و اجتماعی فرد را مختل می کند.

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست

سندرم تخمدان پلی کیستیک بیماری زنانه ای است که در صورت درمان نشدن به نازایی، سقط جنین، پرفشاری خون و احتمال حمله قلبی بیشتر در زنان منجر می شود.

شهلا چایچیان، متخصص زنان و زایمان در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، در مورد عارضه سندرم تخمدان پلی کیستیک گفت: این نوع سندرم یک نوع بیماری در زنان است که می تواند بر توانایی باروری، تنظیم دوران قاعدگی و حتی سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد.

وی ادامه داد: معمولاً زنانی که با این عارضه مواجه هستند مقادیر زیادی هورمون مردانه در بدنشان ترشح شده و ممکن است با عوارضی مانند قاعدگی های نامنظم، تعداد زیادی کیست در تخمدان ها، نازایی، چاقی، ریزش مو به شکل مردانه یا نازک شدن موها مواجه باشد.

وی در مورد میزان شیوع این بیماری در بین بانوان، گفت: از هر ۱۰ تا ۲۰ نفر زن در سن باروری معمولاً یک نفر مبتلا به این بیماری می شود و سن ۱۱ سالگی به بعد می توان این عارضه را در بین دختران شاهد بود اما منشأ ایجاد این سندرم هنوز شناخته نشده و عوامل مختلفی از جمله زمینه ژنتیک می تواند در ایجاد آن موثر باشد.

این متخصص زنان و زایمان دردهای لگنی، افسردگی، اضطراب و جوش بر روی نواحی صورت را از دیگر علائمی عنوان کرد که بانوان باید نسبت به آن حساس باشند و افزود: به دلیل اختلالات هورمونی در بدن این گونه افراد و تخمک گذاری نامنظم ممکن است باروری نیز در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با مشکل مواجه شود که فرد باید با مراجعه به پزشک و انجام سونوگرافی تحت درمان قرار گیرد.

چایچیان در مورد درمان این بیماری گفت: برای این سندرم درمان قطعی وجود ندارد اما می توان با استفاده از داروهایی مانند قرص های ضد بارداری، کاهش وزن، ورزش کردن، تغذیه سالم و مصرف گوشت بدون چربی تا حد زیادی این عارضه را کنترل کرد اما همه این موارد موقتی است.

به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در برخی موارد به دلیل تعداد بیش از حد کیست ها مجبور به عمل جراحی می شویم که تا چند ماه فرد می تواند زندگی راحتی را سپری کند اما امکان ایجاد کیست های دوباره وجود دارد.

وی در مورد عوارض درمان نشدن این نوع سندرم، گفت: در صورت اهمیت ندادن به این بیماری ممکن است در زنان باردار به شیوع سقط، دیابت و مسمومیت حاملگی یا زایمان زودرس منجر شود و همچنین خطر ابتلا به پرفشاری خون، حمله قلبی نسبت به بقیه زنان بیشتر خواهد بود.

کم کاری تیروئید باعث سفیدی زودرس مو می شود

نصرت پورسینا، متخصص پوست و مو گفت: گاهی بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید و کمبود بعضی از مواد غذایی باعث سفیدی زودرس مو حتی در بین کودکان می شود.

وی گفت: از حدود ۳۰ سالگی موهای سر در هر دو جنس زن و مرد شروع به سفید شدن می کند. زمان سفید شدن مو به عواملی مانند ژنتیک و ارث بستگی دارد البته گاهی بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید و کمبود بعضی از مواد غذایی هم باعث سفیدی زودرس مو حتی در بین کودکان می شود.

وی ادامه داد: در درمان سفیدی موی سر ابتدا باید آزمایشهای مخصوص انجام شود و اگر نرمال بود به فکر مسائل ژنتیکی باشیم اما اکثر افراد ظاهر موی سفید را دوست ندارند و درصدد رنگ کردن مو و جبران آن هستند.

وی بیان کرد: هیچ رنگی به صورت دائمی باعث عدم برگشت سفیدی مو نمی شود اگر در تبلیغات مشاهده می کنیم که رنگ موی خاصی از برگشت کامل سفیدی مو جلوگیری می کند، اشتباه است. این موضوع به این دلیل است که در مورد موهای سفید شده در سنین بالای ۳۰ سالگی و قبل از آن، سلولهایی که در حال رشد هستند، ملانوسیدهای آنها فعالیت نکرده و موهایی که از سطح پوست سر خارج می شوند مجددا به صورت موهای سفید خارج می شوند.

این متخصص پوست و مو با اشاره به رعایت نکات مهم در مورد رنگ کردن تصریح کرد: رنگ مو باید ۱۰۰درصد استاندارد باشد و به ریشه و ساقه مو آسیب نرساند و رنگ هایی که دارای برچسب وزارت بهداشت هستند خریداری شود. همچنین در هنگام رنگ کردن مو از اکسیدان و آب اکسیژنه خیلی کم استفاده شود.

وی گفت: به طور کلی می توان گفت هیچ رنگی نیست که ۱۰۰درصد به مو آسیب نرساند و هر رنگی تا درجاتی باعث خشکی ساقه مو یا خارش و سوزش سطح سر هنگام رنگ کردن می شود.

وی اضافه کرد: برای جلوگیری از خشکی مو باید بعد از اینکه رنگ روی سر گذاشته شد و مو رنگ شد بهتر است تارهای مو را با روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، نارگیل و بادام چرب کرد.

این متخصص پوست و مو توصیه کرد: شست و شوی موی رنگ کرده با شامپوی مخصوص موهای رنگ شده باید انجام شود تا تداوم رنگ بر ساقه مو را بیشتر کند.

این متخصص همچنین گفت: گاهی بعضی از افراد به ترکیبات پارافنیل دی امین حساسیت دارند که ممکن است سبب قرمزی و حساسیت صورت و پلک ها شود که این افراد باید از رنگ های مخصوص که حاوی این ماده نباشد استفاده کنند.

وی افزود: اگر مو زیاد رنگ شود یا با برس شانه شود یا برای خشک کردن موها از سشوار به میزان زیادی استفاده شود انتهای تار مو موخوره می شود.

پورسینا خاطرنشان کرد: برای تقویت و جلوگیری از آسیب دیدن موهای رنگ شده باید از شامپوهای نرم کننده، شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده و روغن های طبیعی مانند نارگیل، بادام، زیتون و غیره استفاده کرد.