به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد تنوع نداشتن در رژیم غذایی و خوردن غذاهای تکراری باعث می شود تا دچار کم حوصلگی شوید و ویتامین های مختلف و مورد نیاز بدنتان را دریافت نکنید.

بررسی ها نشان می دهند اگر می خواهید احساسات منفی تان را دور کنید باید پسته، آجیل (سرشار منیزیم) شکلات (حاوی آنتی اکسیدان) املت (منبع ویتامین B) برنج قهوه ای (حاوی ویتامین B) چغندر (تامین کننده ی فولات) پنیر پارسمان و غلات انرژی زا را در برنامه ی غذایی خود جای دهید.

هر کدام از این موارد حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که برای بدن بسیار مهم است و با خوردن این خوراکی ها می توانید تفکرات منفی و احساسات بد را از خود و اطرافیان دور کنید این مواد غذایی هم از ارزش غذایی بالایی برخوردار هستند و هم خلق و خوی و رفتارها را بسیار تحت تاثیر قرار می دهند.

افسردگی انرژی برنج رژیم غذایی قهوه مواد غذایی ویتامین مواد غذایی بخندید