لبخند زدن را تمرین کنید
هر شب قبل از خواب خود را در بهترین شرایط زندگی همانطور که دلخواه خودتان است متصور شوید وهر روز صبح قبل از برخواستن از رختخواب لبخند بزنید
یک روانشناس اولین گام برای برخورداری از حال خوب و کاهش اثرات تنشهای زندگی روزمره را تمرین لبخند برای تمامی افراد جامعه دانست و تاکید کرد یکی از مسائل و مشکلات موجود در زندگی امروزه عدم شادی افراد وکمبود انرژی در طول روز است، بیشتر افراد به واسطه مشکلات اقتصادی و شرایط موجود نمی توانند شادی لازم را به خود هدیه بدهند . پس برای اینکه بتوانید در طول روز همیشه شاد و پر انرژی باشید به کمی تلاش در جهت کسب انرژی نیاز دارید.
فلاحی بیان می کند؛ یک تکنیک ساده می تواند به شما کمک کند تا در طول روز همیشه شاد و پر انرژی باشید . هر شب قبل از خواب خود را در بهترین شرایط زندگی همانطور که دلخواه خودتان است متصور شوید وهر روز صبح قبل از برخواستن از رختخواب لبخند بزنید که این لبخند از 1 تا 10 ثانیه به طول بیانجامد رفته رفته بعد از یک مدت ( یک هفته) می بینید که ناخواسته لبخند به لب دارید وانرژی شما برای انجام کارهای روزانه افزایش می یابد .
این روانشناس تاکید میکند برای برخورداری از حال خوب و کاهش اثرات تنشهای زندگی روزمره از همین امروز تمرین و تلاش خود را آغاز کنید .
سارا فلاحی کارشناس ارشد روانشناسی
ارسال نظر