رده بندی ناشادترین کشورهای جهان

به گزارش پارس به نقل از ایرنا، در این نظرسنجی از افراد پرسیده بودند آیا در روز قبل از نظرسنجی، آنها احساس عصبانیت، فشار روحی، غم، درد جسمی و نگرانی داشته اند یا خیر. پس از جمع بندی پاسخ های مثبت به این پرسش ها، نتیجه گیری شد که مردم کدام کشورها بیشتر از بقیه ناشاد هستند.

گالوپ در خبری که از این نظرسنجی منتشر کرده، به ایرانیان حق داده تا احساس شادی نکنند و از بیکاری، نرخ بالای تورم و تحریم های جهانی به عنوان دلایلی نام برده که از نظر این موسسه می تواند در احساس نکردن شادی مردم ایران موثر بوده باشند. نکته قابل توجه در مورد این گزارش این است که آیا واقعا ایران پس از کشور عراق جزء ناشادترین کشورها است یا خیر، نکته ای که در این گزارش به نظر کارشناسان کشورمان می رسد این است که تحقیقات این گزارش علمی و مبتنی بر واقعیت نیست.

دکتر ˈرضا دانشمندˈ، روانپزشک در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه معیارها و میزان دقت رتبه بندی کشورهای غمگین دنیا از لحاظ علمی مشخص نیست، اظهار کرد: در این گزارش، آمار کشورهایی مانند عراق، لبنان، سوریه و مصر جزء کشورهای غمگین جهان نام برده شده اند که به دلیل شرایط ویژه پرتنش و وجود جنگ در این کشورها، این آمار قابل توجیه است، اما با توجه به اینکه ایران با هیچ جنگی روبه رو نیست و از شرایط امنی برخوردار است، میزان بالای غمگینی می تواند علل دیگری داشته باشد که نیازمند ارزیابی بیشتر است.



* لزوم ایجاد سیاست گذاری برای کاهش افسردگی

وی با تاکید بر اینکه باید سیاست هایی در کشور در خصوص کاهش افسردگی اعمال شود، تصریح کرد: وجود افسردگی و بیماری های روانی در کشور نباید کتمان شود، به علت اینکه کتمان این بیماری ها به حل مشکلات کمکی نمی کند. فرد مبتلا به افسردگی یا سایر بیماری های روانپزشکی مانند فرد مبتلا به هر بیماری طبی دیگر، باید برای درمان به روانپزشک مراجعه کند. مسئولین نقش موثری را در خصوص آگاهی مردم از این موضوع ایفا می کنند.



* 15 درصد افراد جامعه مبتلا به افسردگی هستند

دانشمند یادآور شد: در کشور ما آنچه که به عنوان بیماری و اختلال افسردگی شناخته می شود، تنها 15 درصد افراد را دربر می گیرد که این آمار تفاوت چندانی با سایر کشور های دنیا ندارد، هرچند ممکن است دلایل شیوع افسردگی در ایران با سایر کشورهای پیشرفته یا در حال توسعه متفاوت باشد، لذا ضرورت دارد شرایط موجود کشور و دلایل عمده ی بروز افسردگی جهت ارایه راهکارهای درمانی بررسی شود.



* افزایش میزان شادی با تقویت همبستگی بین افراد جامعه

وی با اشاره به اینکه فرد افسرده از هیچ چیز در زندگی احساس لذت نمی کند، خاطرنشان کرد: ایجاد روابط اجتماعی گسترده و تقویت همبستگی می تواند تاثیر مهمی در افزایش شادی در کشور و کاهش غمگینی و افسردگی داشته باشد.

دانشمند یادآور شد: افراد در موقعیت هایی که به ضرورت یا به تصادف در کنار یکدیگر قرار می گیرند، به عنوان مثال در هنگام موفقیت های ملی و ورزشی، از احساسات بهتری برخوردار هستند.



* لزوم تقویت شادی های دسته جمعی بین افراد جامعه

این روانپزشک تصریح کرد: افراد باید وقت بیشتری را در کنار یکدیگر صرف کنند تا شادی های دسته جمعی در آن ها نهادینه شود و باید موقعیت های مناسب ابراز شادمانی برای آن ها فراهم شود.

وی خاطرنشان کرد: بعضی از رفتارهای شادی آور در جامعه دارای هیچ گونه آثار مضری نیست و وجود آنها برای سلامت جامعه مفید است، بنابر این این رفتارها باید در جامعه تقویت شوند و این گونه گردهمایی ها نه تنها نباید منع شوند، بلکه باید تقویت نیز شوند.



* مردم کشور از فرصت کمی برای ابراز شادی برخوردار هستند

دانشمند با بیان اینکه مردم از فرصت کمی برای ابراز شادی در کشور برخوردار هستند، اظهار کرد: مردم ایران حتی برای یک بازی خوب تیم ملی فوتبال که منجر به باخت هم شده است در کشور به شادی های دسته جمعی می پردازند که این رفتار نشانه کم بودن فرصت ابراز شادی دسته جمعی در کشور است. یکی از فواید ابراز شادی های دسته جمعی، انتقال احساسات شادی آور به دیگران است.

وی با اشاره به اینکه زنان بیشتر از مردان مبتلا به افسردگی می شوند، گفت: اختلال افسردگی بیشتر در دهه چهارم عمر شروع می شود، هرچند امکان شیوع آن در تمام سنین، حتی در جوانان 20 تا 30 سال نیز وجود دارد.

این روانپزشک اظهار کرد: وجود احساس غم در افراد یک امر طبیعی است اما افزایش این احساسات همراه با تنش ها و عوامل استرس آور می تواند تبدیل به افسردگی شود، به شکلی که فرد افسرده روزها و هفته ها دارای یک احساس غمگینی مستمر و ناخوشایند است که این احساس موجب اختلال در روابط اجتماعی و تحصیلی می شود.

این روان درمانگر با اشاره به اینکه ایجاد شادی های دسته جمعی به طور متناوب در جامعه الزامی است، خاطرنشان کرد: ایجاد فضاهای گروهی نشاط آور در قالب باشگاه یا گردهمایی در کشور از نکات مهم است و مردم نباید منتظر یک موقعیت و یک مسابقه فوتبال برای ابراز شادی باشند.



* کاهش همبستگی بین اعضای خانواده علل اصلی افزایش افسردگی جوامع امروزی

دکتر ˈزینب مهدویˈ روانشناس بالینی با اشاره به اینکه اضطراب می تواند منجر به افسردگی شود، به خبرنگار ایسنا گفت: اضطراب افرادی که مبتلا به افسردگی هستند باید کنترل شود. همچنین افسردگی می تواند منجر به عدم تمرکز و مسئولیت پذیری در زندگی شود، بنابر این ممکن است فرد افسرده کنترل و تمایل خود را برای ادامه زندگی از دست بدهد که این مساله ممکن است منجر به خودکشی شود.

این روانشناس بالینی در خصوص علل ایجاد افسردگی خاطرنشان کرد: اضطراب، کاهش اعتماد به نفس، کمبود همبستگی بین اعضای خانواده و کاهش روابط اجتماعی از علل شایع ابتلا به افسردگی است. دور شدن اعضای خانواده و کاهش زمانی که افراد خانواده برای یکدیگر صرف می کنند، از علل اصلی افزایش افسردگی جوامع امروزی است.



* کمبود اماکن عمومی برای جمع شدن جوانان از علل اصلی بروز افسردگی آنها

مهدوی، کمبود اماکن عمومی و شادی آور را علل اصلی ایجاد افسردگی جوانان دانست و گفت: باید اقدامات آموزشی جهت افزایش آگاهی خانواده ها در خصوص عوامل ایجاد مشکلات روانی انجام شود تا از مشکلاتی مانند افسردگی و دور شدن اعضای خانواده ها از یکدیگر جلوگیری شود. رسانه ها نقش موثری را در خصوص افزایش آگاهی مردم ایفا می کنند.

وی با اشاره به اینکه افسردگی موجب عدم لذت فرد از زندگی می شود، اظهار کرد: افراد زمانی که مبتلا به افسردگی می شوند، گاهی دچار یک عذاب روحی بی پایان می شوند. همچنین افسردگی موجب تاثیر در رفتار اجتماعی افراد نیز می شود.





* افزایش شیوع افسردگی در جوانان امروزی غیر قابل انکار است

مهدوی با اشاره به اینکه در جوامع امروزی جوانان بیشتر از دیگران در معرض خطر بیماری افسردگی هستند، تصریح کرد: جوانان به علت شکست های عاطفی و عدم توانایی رسیدن به خواسته های خود بیش از سنین دیگر مبتلا به افسردگی می شوند.

این روانشناس بالینی اظهار کرد: زمانی که فرد دچار ناکامی می شود، نسبت به تغییرات زندگی واکنش شدیدتری نشان می دهد. همچنین افسردگی ممکن است موجب کاهش وعده های غذایی روزانه افراد شود، بنابراین فرد افسرده به سمت بدبینی، انتقاد، عدم اعتماد به نفس و کاهش احساسات و قدرت تخیل هدایت می شود.

وی با اشاره به اینکه ایجاد هدفمندی و رضایت از زندگی موجب کاهش افسردگی می شود، تصریح کرد: افرادی که مبتلا به افسردگی هستند باید از انجام کارهایی که موجب کاهش انرژی و ایجاد استرس می شود، پرهیز کنند. همچنین فرد افسرده باید کمتر خود را مورد قضاوت دیگران یا خودش قرار دهد.



* انجام ورزش موجب بهبود افسردگی می شود

مهدوی با تاکید بر اینکه کنترل افکار نقش موثری در درمان این بیماری دارد، اظهار کرد: فرد افسرده باید برنامه منظمی در خصوص فعالیت های روزانه خود داشته باشد. ورزش موجب کاهش تنش های ماهیچه ای، کنترل خشم و ذخیره اکسیژن در مغز افراد می شود.

این روانشناس بالینی با تاکید بر اینکه انجام کارهای دسته جمعی و گروهی موجب افزایش احساس کارآمدی و کاهش افسردگی می شود، خاطرنشان کرد: انجام امور لذت بخش موجب افزایش لحظه های شادی آور و کاهش افسردگی می شود. فرد افسرده می تواند با گفت وگو با دیگران و بازگو کردن اشتباهات خود نقش موثری را در کاهش مشغله ذهنیش ایفا کند.