اکثر افراد برای درمان بی‌خوابی به داروهای تجویزی متوسل می‌شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می‌توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید. عوامل زیادی در بی‌خوابی دخیل هستند، اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود می‌توانید تاحدودی این معضل را بهبود ببخشید.